請家人、朋友們切勿心存僥倖，尤其覺得自己不會那麼「衰」，成為確診者的心態，必須揚棄。千萬不要成為他人的負擔呀！因為受苦的警消人員和醫療同仁，正拚了命在前線對抗這狡詐的病毒。相信，在這最艱難的時刻，沒有人該置身事外，或是惡意破壞規定，如此才能看到台灣疫情的曙光和天明……
原本預計從5月19日~28日的疫情三級警戒，在考量國內確診仍多，各縣市疲於奔命的狀況下，在25日宣布延長至6月14日。不過才短短不到10天的時間，對於國人的「震撼」程度，可真是前所未有的「巨大」！箇中原因如下：或許，台灣從去年以來，一直被保護地好好的，而失去了「警戒」；也許太多「不自愛」的民眾，繼續跑茶室、養生館、按摩店，讓疫情不斷延燒，也讓阿中部長為警察和第一線的同仁，留下不捨與不甘心的眼淚……
事實上，在這10來天的時間裡頭，堅守岡位的醫療人員們無不繃緊神經，更何況「缺少防護」的警消大隊，更是得帶頭衝鋒陷陣。由於，自己執業的地方位處基層診所，雖然不似大醫院般收治急重症的患者，卻是擔負著「社區第一線的守門員」，加上來來往往的患者眾多，內心的「焦慮」及「不安」真是倍數增加！但，戰士沒有選擇戰場的權利，我想這是作為醫療人員們的共同使命，只能告訴自己：「努力做好自我防護和管理！」
到底，在膠著的疫情曲線和迷茫的未來中，要如何自處呢？在避免壓抑和自我管理中，怎麼達到身心的安頓呢？底下將從幾個面向來討論：「1. 調整面對疫情的心情，從懊惱與過分樂觀，轉為尋求生活的平衡機制；2. 把因疫情造成的不方便，轉化成新的習慣養成契機；3. 減少外出、減少聚會、減少自我放縱，回歸內心的練習是疫情帶來的功課。」
首先，調整面對疫情的心情，從懊惱與過分樂觀，轉為尋求生活的平衡機制。台灣有幸在去年他國都預演了一次「大爆發」的疫情後，才真正「上演」！但，能否從中汲取教訓，就得看我們的「自律程度」和「心態調整」程度了。在疫情之下，許多行業必須關店休息，有的則是在家上班，有的則是充滿未知。其實，若以想要在兩周內，就「解決」疫情，這勢必要「失望」的。過分樂觀，會讓人產生「輕忽」與「疲乏」感。尤其，當目標無法「即刻」達成時，「洩氣」感與「挫折」感，更是快速掩蓋原有的期待！
我想，這就是國外在「高強度的封城」之後，卻越來越感受到「不耐煩」和「失落」的關鍵所在。就好比，「戴口罩」的簡單規定，卻因為平常沒有「落實」和「習慣化」，讓人有著一堆理由，釀成無數個「巨大破口」，自然確診人數無法下降，病毒傳播鏈難以阻斷…… 相信，這就是阿中部長深感「難受」的地方。畢竟，國人只要多一點「自律」，阻斷病毒並非難事！
再者，把因疫情造成的不方便，轉化成新的習慣養成契機。對於許多平常習慣向外「趴趴走」的族群來說，疫情改變了人們的生活方式，也讓「生活的步調」改變了！不過，如果一味地怨恨疫情的惡，那麼將失去思考在這波武漢肺炎病毒背後，要帶給我們更重要的意義。例如：當我們有更多獨處的時間時，是不是正是一個絕佳時機，去找回自己一直想做，卻還沒有做的事情呢？又或許，當小孩們必須在家上課時，是否恰巧增加了親子間的互動與相處機會呢？
在過去，很難有一個短暫「暫停」的時候，去思考生命和存在的意義，也許這會是一個獨一無二的新可能！也因此，這會是我們第一次這麼注意自身衛生，每天都會噴酒精、洗手數次；這會是我們第一次在家認真煮菜，為了家人的健康；這會是我們第一次把擺在書櫃上的書，再次拿出來閱讀，為了打發漫長的時間…… 我想，這會是阿中部長期盼大家都能學到的：「回到內心，感受疫情告訴你、我的事情，好好回應它吧！」
最後，減少外出、減少聚會、減少自我放縱，回歸內心的練習是疫情帶來的功課。這次不管是最初的華航機師、空服員，再到前獅子會長，接著萬華茶室，以及賣葡萄一家，還有朝陽科大學生夜唱，潮州吃火鍋群聚確診，又彰化養生館連環爆，都不斷在告誡國人：「樂極生悲！」尤其，在此次英國變種病毒的一傳十；十傳百下，可沒有去年的原種病毒好對付。這就是「逸樂」所帶來的「苦果」與影響。因此，在大時代下，可沒有「只要我喜歡，有什麼不可以！」的任性和放縱了。我想，在疫情之下，「牽一髮而動全身」；每個人都要有「同島一命」的覺悟，才能獲得救贖…… 這個道理，就是阿中部長流下眼淚，希望每個台灣人都能「明白」且「配合」的。沒有例外！
期盼國人做好自我管理，別讓阿中部長的眼淚白流。務必請家人、朋友們切勿心存僥倖，尤其覺得自己不會那麼「衰」，成為確診者的心態，必須揚棄。千萬不要成為他人的負擔呀！因為受苦的警消人員和醫療同仁，正拚了命在前線對抗這狡詐的病毒。相信，在這最艱難的時刻，沒有人該置身事外，或是惡意破壞規定，如此才能看到台灣疫情的曙光和天明……
作者 / 黃宗玄
