憂鬱症是一種精神「疾病」，就跟感冒、腸胃炎是一種疾病一樣，只是它生病的項目比較特殊。

隨著醫學進步、資訊流通，許多民眾對於精神疾病，特別是憂鬱症認識更多。卻還是有群腦袋比石頭更硬的原始人，一口咬定憂鬱症患者謊稱自己生病，只是為了引起注意、討拍、好吃懶做，甚至認為精神疾病全是謊言。也有極端份子相信，精神科用藥對人體有害，或具有成癮性，是醫師濫開處方，和藥廠相互勾結的陰謀。

憂鬱症需要適當的陪伴。 圖片來源：DeluCat授權使用

好在這個時代，大眾慢慢不再將精神病、憂鬱症患者貼上「瘋子」的標籤。但是很多人心理上，對於這種「不正常」的人，仍然存在未知的恐懼，或是不了解憂鬱症的成因，面對眼前的憂鬱症患者，應對能力常常突然降到零分，以為是好心安慰，反而將對方推向更深的深淵。

先不提憂鬱症，就說心情不好的人好了，每個人總有心情不好的時候吧？但是你一生中，也許經歷過以下的類似情節？

你前幾週上班時被老闆飆了一頓，當天下午公司就請你走人，這段期間你省吃儉用靠著存款過活，拼命投履歷卻頻頻落空，你不禁越來越沮喪，和朋友見面也不求什麼安慰，只想找個人訴苦，朋友卻來一句：
「拜託，XXX都得癌症了，還寫好幾本暢銷書耶，OOO沒了兩隻手，還能用腳畫畫，賣了幾幅你知道嗎？還有那個誰誰誰，連住的地方都沒有，只能睡收容所，只靠撿資源回收，也是憑自己的力量站起來了，你現在這樣有什麼好抱怨的？」

事實上，憂鬱症患者天天都要聽這種鬼話，例如：
「你還那麼年輕！」
「你還是學生無憂無慮！」
「你至少還有個男朋友！」（有男朋友就不會得憂鬱症？原來治療憂鬱症這麼簡單，只要分配一個男朋友！）
「至少你父母都還健在啊！」（其實有時候，那正是憂鬱的源頭..….）
「我比你慘！他比你慘！世界上好多人都比你慘！你憑什麼得憂鬱症！」

天啊！可以停止這種比慘大賽嗎？請問別人比我慘，到底對我的問題有什麼幫助？比出誰最慘之後，他又得到了什麼？更重要的是，最慘的人才有憂鬱的資格？

我們換個說法：
「你有錢？別人比你更有錢！別人的女友比你的美、男友比妳的帥、別人比你高、身材比你好、比你聰明，事業比你成功，旅遊去過的地方比你多，品嘗過的美食比你高級……永遠都有人過得比你好，你憑什麼說你很快樂？」
「你不是最快樂的人，你沒資格說你快樂！」

現在聽出來比誰最慘，是多麼愚蠢的說辭了嗎？

我現在正式宣布，第一百屆比慘大賽開始！

好了，我們回到正常人模式，來正確認識憂鬱症患者。憂鬱症是精神疾病的一種，有項調查指出，2013年中學生的焦慮指數，等同於1950年代療養院中的精神病患，可見或許在資訊爆炸，生活節奏迅速的現代社會，周遭環境帶給人類的壓力，或許是讓憂鬱症變得普遍的原因。（當然也有另一種可能：過去年代的人們，同樣感到高度壓力和焦慮，只是沒有接受適當的檢查及評估能留下紀錄）

再說一次，憂鬱症是一種精神「疾病」，就跟感冒、腸胃炎是一種疾病一樣，只是它生病的項目比較特殊。導致精神疾病的成因，經常是腦部病變或內分泌失調；憂鬱症可能由先天或後天造成，都和腦部內分泌不平衡有關。改善憂鬱症，除了多運動、多曬太陽，這種每個人看過內容農場後都能給你的建議外，尋求專業協助，和醫師討論後接受諮商或服用藥物，都是適當的作法。

最後拜託，自以為是的安慰，真的無濟於事，不要再逼憂鬱症患者參加比慘大賽了！

延伸閱讀：
憂鬱症患者的心聲：我們的憂鬱沒有原因，「他就是發生了」[連結]