一旦我們的思考，是往糟糕的方向去。我們將會陷入「負向能量循環」的迴圈裏頭，無法自拔。因為，我們的週遭充滿了「很爛」、「很衰」、「很壞」的能量場。如此不僅身邊的人不敢靠近我們，也讓人難以從中抽身… 但可喜的是：「只要我們願意放下對事情糟糕的焦慮感，多一點點的平靜和安心，就能扭轉這個狀態，進而往好的方向前進！」
有「日劇女王」「笑顏女王」之稱的竹內結子，9月27日凌晨被丈夫中林大樹發現在家中臥室更衣間上吊，前一晚她與老公、兒子共進晚餐，和平常並沒有什麼不同，飯後獨自上樓休息，近凌晨2點老公上樓，竟發現她在衣帽間自縊，而中林大樹也疑似因親眼目擊竹內結子上吊的一幕，至今因衝擊太大，尚無法配合警方調查，消息一出震驚日本演藝圈與海內外粉絲。
由於，竹內結子與老公中林大樹在今年產下一子，根據日本導演伊藤輝夫透露，竹內在生下孩子後就患有嚴重的產後憂鬱症，害怕自己因為生孩子會與工作脫節，雖然目前不能證明產後憂鬱與竹內結子逝世相關，但或許也是壓倒駱駝的最後一根稻草…
為何總是笑逐顏開的「笑顏女神」，一直給人滿滿「正能量」與「希望」的竹內結子，最後會選擇「輕生」這條路呢？這是給世人無比巨大的「沉痛」和「震撼」！事實上，公眾人物們所需要承受的「壓力」、「社會包袱」，本來就比一般人劇烈。加上因為產後憂鬱的狀態，投下一個複雜的變因。若從底下三個面來分析，會更清楚壓抑型憂鬱症的狀態：「1. 完美主義的性格，會讓自己一直處在自我究責與後悔中；2. 外表開朗、熱情，但內心一直感到哀傷；3. 看待事情習慣往壞的方向思考。」
完美主義的性格，會讓自己一直處在自我究責與後悔中
尤其，對於非常「認真」的演員來說，「嚴格」要求自己，已經成為生活中的常態了！相對而言，就會讓生活中少了一點「彈性」、「轉圜」、「喘息」的空間。因此，往往在經歷一些「不順遂」、「不如意」的時候，就會開始「鑽牛角尖」。事實上，壓抑型憂鬱症是可以看到端倪的，因為不想要顯露「真實的樣貌」，會隱藏住自己「實際」的情緒與表情。並且，不斷地述說自己「很差」，覺得自己一直「不夠好」。最後，甚至一直「逼迫」自己，只為了達到心中的「期待」… 如果，能夠先試著接受自己的「不完美」，或許就不會「急切」地想要獨自「掌控」全局了吧！放下想要「控制全場」的意念，自然能夠慢慢找回生命的平衡。
再者，外表開朗、熱情，但內心一直感到哀傷
以喜劇演員來說，像是金凱瑞、豆豆先生等等。平日必須呈現出的，就是一張「招牌」的大笑臉！
他們表面上若無其事，面帶微笑，給人以開朗、熱情的假象，內心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發自內心深處，而是出於「工作需要」、「面子需要」等。有趣的是，這個笑容，反而成為一種「隱藏」內心真實狀態的「假象」，也讓我們不易察覺他們內心所承受的巨大「痛苦」。並且，隨著生活節奏的加快、工作壓力的增大、職場競爭的加劇，都市白領的抑鬱問題日益突出。我們每個人都可能是其中的一員！所以，嘗試跟自己說：「我可以有不開心的情緒，我可以憤怒、發脾氣，而不是一定要笑臉以對。」如此，才能讓「僵」住的情感，擁有流動的空間。
看待事情習慣往壞的方向思考
這是許多人最容易陷入的狀態。然而，一旦我們的思考，是往糟糕的方向去。我們將會陷入「負向能量循環」的迴圈裏頭，無法自拔。因為，我們的週遭充滿了「很爛」、「很衰」、「很壞」的能量場。如此不僅身邊的人不敢靠近我們，也讓人難以從中抽身… 但可喜的是：「只要我們願意放下對事情糟糕的焦慮感，多一點點的平靜和安心，就能扭轉這個狀態，進而往好的方向前進！」
從竹內結子的輕生事件看壓抑型憂鬱症，可以發現：「除了平常要多關心周遭的親朋好友們以外，接受當下的自己非常重要。還有，適度的跟自己對話與傾聽自己內心的聲音，也逐漸改變我們看待事物的態度。這將幫助我們，不再感受到害怕與惶恐，最終成為自己喜愛的自己！」祈願，大家都能越來越愛自己，找到生命的「美好」與「精彩」。
作者 / 黃宗玄
